заминка

Вы только что закончили сложную тренировку, и теперь пришло время вернуть свое тело в состояние расслабления и восстановления. Охлаждение после тренировки является неотъемлемой частью любой программы тренировок, однако его часто упускают из виду. Правильное охлаждение помогает постепенно снизить частоту сердечных сокращений, предотвратить мышечную скованность и снизить риск получения травмы. Оно также помогает удалить накопленную молочную […]